富士山 0合目から頂上を目指す登山のトレーニングを開始して、３週間だ。
50才だからな。とにかく、このまんまの体力で、登り切れるはずはない。
半年以上、トレーニングを積み重ねても、ダメな可能性だってある。
でも可能性は０じゃない。

トレーニングにあたっては、フィットネスクラブを使うことにした。
１日体験 をしてみて、状態の把握やトレーナーの指導など、あったほうがいいと思ったからだ。

初日に測定すると、ものの見事に肥満と診断された。それから３週間。入会すると３週間目くらいに、また測定があって、...

マシンやダンベルを使ったトレーニグは、まあまあうまく言っているようだ。3週間で、１．７ｋの筋肉が増えた。しかし、期待していた脚ではなく、腕や体幹についてきているようだ。
体重は減らない。つまり体脂肪は、ほとんど減ってない。0.1Kのみ減った。
結果として、体重は1.6K増えた。
しかし、筋肉が増えて、基礎代謝は、ずいぶんあがったので、あまり気にしなくてもいいだろう。

意外にも足、脚の筋肉が増えていない。トレーニングメニューを変更し、足、脚部のトレーニングのウエイトを増やしてみよう。
腕のトレー...

個別の筋肉を、シッカリ使うようなトレーニングは、不器用な肥満なデブでも、マジメにやれば、コツコツで何とかできる。しかし、肥満のデブには、器用なマネや、スピードのある動きは、かなり厳しい。

富士山といえども登山で、安全で単純なフィットネスジムじゃない。身体のバランスをとったり、連動させて、素早く動ける力とか、あるいは柔軟性も必要になるだろう。

フィットネスクラブのスタジオでやるグループレッスンのうち、音楽にあわせて体を動かすクラスを試してみた。最初に参加してくれという15分に参加した。
トレー...